本文主要内容：
- 陈臻B站录屏的笔记，主要内容为以完全不同于网上（B站伪声教程）的角度，同时也是更科学的角度介绍了声音的产生和构成，介绍了练习的要点，但并未提及如何具体进行训练。
- @yqy0401 在北京友谊医院进行嗓音女性化训练的实际内容，可以根据这个推的内容自己练习。
- 练习的软件和分辨是否足够女性化的工具。
陈臻是华东师范大学康复科学系副教授、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院嗓音言语治疗室创建者，上海同仁医院医生，对mtf嗓音女性化训练有独到且专业的研究，课程费用为7900CNY/10节课。
原视频：https://www.bilibili.com/video/BV1JU4y1X7Ma/ 、https://www.bilibili.com/video/BV1ha411J7R1/
mtf wiki介绍链接：上海同仁医院｜陈臻 – MtF.wiki
发声基本机制
首先，陈臻提到喉音/咽音等『B站伪声教程』中的概念是不够科学的，B站教程也没有从声音频率、共振峰等具体可量化的角度介绍女声的特点，许多能练会女声的up其实是天赋比较高。
发声的基本机制由呼吸、发声（声带，控制声音产生）、调音（咽喉等结构，控制音色）构成。
呼吸
吸气时，横膈膜收缩下移，胸腔扩大，腹腔中的内脏被向下挤压，因此腰围变大。呼气时，横膈膜放松上移，胸腔缩小；特别地当腹式呼吸时，腹肌收缩，将腹腔压缩进一步缩小胸腔。因此腹式呼吸肺活量更大，也更被推荐。
发声
声带大小约大拇指甲指甲盖高度这么长。女性声带更短、更薄。
调音
口腔和鼻腔复杂的结构（声道）使我们能发出不同的声音（例如汉语中不同声母韵母）。男女性声道区别主要是长度，还有一些内部空间、粗细的区别。欧美人男性声道长17.5 cm，女性长16 cm。
声道长度影响共振峰结构，声道越短，共振峰越高。如果音调高但音色不对就会发出太监音。
影响嗓音女性化感知的主要因素
- 基频：男性 120 Hz，女性 220 Hz，男女性边界175 Hz。
- 基频变化范围：女性范围更大。
- （其他部分直播录漏了）
一些tips：
发声时喉位要稳定，不要往上提。
抬软腭可以改变共鸣，但对发音女性化没有直接帮助。
一个北京友谊医院嗓音练习内容的长期推：
推文里讲了每次练习的细节，可以跟着自己练习。
练习软件｜男女声识别工具
首先介绍一个练习女声的App，App名叫Voice Tools，应该是你圈著名软件了（
能实时看自己的音高、音量、频谱，能发出不同音高的正弦波然后跟着练，基本能满足使用要求。
Google Play链接：Voice Tools
接着是一个使用AI识别男女声的开源Telegram bot@@GenderSpeechBot，刚才提到人们分辨声音男女不仅依靠音高（虽然这是最主要的判据），还依靠声音的各种其他性质，这个bot可以使用神经网络综合各种判据判断。用起来也很简单，只需要向它发语音即可。
如果你希望用更多算法识别，可以用这个网站在线识别：What is Your Voice Gender?
当然，如果你担心隐私问题，或是想尝试更多不同算法的结果，可以看看这篇文章并用其提供的源码自己实现：Identifying the Gender of a Voice using Machine Learning
你也可以在这里看到声音的每种属性与性别识别的关系：Voice Recognition using TensorFlow
呜呜原来还有这样的教程！发音不稳定的自己学学学x